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教你最好的减肥食谱
2022-11-23

减肥无疑是当今社会最流行的风尚了,很多的人会通过和减肥茶,去医院做抽脂手术来达到瘦身的效果,这些方法虽然能暂时达到瘦身效果,不过是没办法避免危险和副作用的产生的,所以致使很多人对减肥充满恐惧,难道就没有既不伤害身体又能实现瘦身效果的减肥方法吗?

答案是否定的,其实通过食物就能让你实现减肥的梦想,食物不仅可以帮你提供能量,还可以促进肠道蠕动,帮助有毒物质排除体外,共同实现营养又健康的神奇效果,下面就教你最好的减肥食谱。

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片

午餐:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

做法:①珧柱洗净,浸软撕碎;猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。

怎么样,是不是有点不敢相信呢?没错,这就是最好的减肥食谱,想减肥的你不妨去尝试一下,保证会让你满意的,与其冒着健康的危险去做抽脂手术,不妨来感受一下食物减肥带来的神奇效果吧,肯定不会让你失望的,千万不要错失这么难得的机会。