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热量计算方法
2022-08-05

24小时总的热量消耗计算方法:

男性:

年龄:18-30岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240

年龄:31-60岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240

年龄:60岁以上

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数

(体力活动系数:轻度1.55 中度1.79 重度2.10)

女性:

年龄:18-30岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240

年龄:31-60岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240

年龄:60岁以上

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数

(体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82

(责任编辑:zxwq)